Механика пения в объяснениях Жан-Мари Леже (Jean-Marie Legé)
Когда Аделин Тоньютти (Adeline Toniutti) писала свою книгу Anatomie du Chant, вышедшую во Франции и в России, Жан-Мари Леже участвовал в работе над ней. Остеопат спортсменов высокого уровня, певцов и оперных музыкантов, он осветил с научной точки зрения механику пения в целом. Метод Anatomie du Chant подтверждён 26 специалистами по телу и голосу. Вот его вклад.
Дыхание · Мышцы живота · Поясничная мышца · Шея и челюсть · Осанка · Тон и разговор · Страх сцены · Нервы · Пить перед нагрузкой · Манипуляция · Книги
Дыхание, от носа до альвеол
Вдох, голова и грудная клетка, вид спереди. Anatomie du Chant, с. 63, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Вдох через нос, выдох через рот
В пении мы будем отдавать предпочтение вдоху через нос и выдоху через рот. […] Когда мы вдыхаем через нос, поток воздуха поступает внутрь тела отфильтрованным и согретым. Он успевает пройти через все верхние дыхательные пути: ноздри, хоаны и начало трахеи, без помех.
Жан-Мари Леже, в книге Аделин Тоньютти Anatomie du Chant (Marabout, 2024), с. 64 Перевод с французского. 
Грудная клетка, вид спереди: путь воздуха. Anatomie du Chant, с. 12, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Путь воздуха до лёгочной альвеолы
От окружающего воздуха до лёгочной альвеолы дыхательные пути общие для вдоха и для выдоха. Поступление кислорода на вдохе и выведение углекислого газа на выдохе создают в дыхательных путях буферную смесь. Нужна серия последовательных дыхательных циклов, прежде чем вдохнутый воздух достигнет лёгочной альвеолы.
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 11 Перевод с французского. 
Вдох, грудная клетка, вид слева. Anatomie du Chant, с. 16, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Межрёберные мышцы и движение рёбер
Межрёберные мышцы расположены в два мышечных слоя; их волокна перекрещиваются. Когда сокращается один слой, он сближает рёбра; а когда сокращается другой, он раскрывает рёбра. На вдохе рёбра расходятся и занимают более горизонтальное положение. На выдохе рёбра сближаются и занимают более вертикальное положение.
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 16 Перевод с французского.
Без косых мышц нет брюшного пресса
Поперечная мышца живота. Anatomie du Chant, с. 21, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Два слоя мышц живота
[…] Именно косые мышцы обеспечивают сцепление между горизонтальными волокнами поперечной мышцы и вертикальными волокнами прямой мышцы живота. Без косых мышц нет брюшного пресса.
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 22 Перевод с французского. 
Наружная косая мышца живота. Anatomie du Chant, с. 21, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Косые мышцы, движущая сила активного выдоха
[…] Поэтому корсет из косых мышц сжимает массу внутренних органов и позволяет диафрагме подняться, образуя тем самым столб воздуха. Без косых мышц нет активного выдоха […]
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 67 Перевод с французского. Мышца живота в одиночку бессильна
Активный выдох осуществляется благодаря всем мышцам брюшной стенки, которые сокращаются, но которые поперечная мышца удерживает и стягивает ещё сильнее. […] Именно синергичная координация косых мышц, прямых мышц живота и поперечной мышцы создаёт силы для активного выдоха. Опора переходит с одной группы мышц на другую. Мышца живота, задействованная в одиночку, не обладает ни эффективностью, ни силой.
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 69 Перевод с французского. 
Певческий выдох, голова и грудная клетка, вид спереди. Anatomie du Chant, с. 68, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Петь, не выталкивая живот наружу
Пение с выталкиванием живота наружу может вызвать грыжу: объём, который выпячивается с одной или с другой стороны. На вдохе лучше думать о расширении сзади, в области спины на уровне плавающих рёбер. Если вы в первую очередь думаете о том, чтобы наполнить именно эту зону, остальное происходит само собой. Промежность служит противоопорой нашему вдоху […]. Нужно не забывать её расслаблять: у тех, кто поёт с зажатой промежностью, может снижаться эффективность. […]
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 70 Перевод с французского.
Большая поясничная мышца, вплетённая в диафрагму
Большая поясничная мышца вплетена в диафрагму, в очень мясистую, очень мощную часть диафрагмы. Когда я поворачиваю ногу, на этом уровне наступает расслабление: купол опускается, средостение расслабляется, а значит, расслабляются сердце и крупные дыхательные и пищеварительные пути, а заодно и горло.
Шея, язык и челюсть
Голова и шея, вид сбоку, с нервной связью между языком и вторым шейным позвонком. Иллюстрация из серии, нарисованной Эммой Блан-Тайёр для Anatomie du Chant. Замеченная связь атланта и «приглушённого» голоса
Второй шейный позвонок, аксис, оказывает сухожильно-мышечное действие на язык. Я наблюдал, что, когда первый шейный позвонок, атлант, смещён вбок, голос пациента „приглушённый“ и быстро устаёт. Однако в анатомической или физиологической схеме такая связь не установлена.
Жан-Мари Леже, Anatomie du Chant, с. 47 Перевод с французского. Приглушённый или быстро устающий голос сначала нужно показать ЛОР-врачу или фониатру.
Правильно расположенная нижняя челюсть, вид сбоку. Anatomie du Chant, с. 80, рисунок Эммы Блан-Тайёр. Держать мыщелок «прижатым», чтобы направлять челюсть
Если мы хотим выстроить оптимальное движение челюсти, когда говорим или поём, нужно представить, что мыщелок приближается, „что он остаётся прижатым“, как говорит остеопат Жан-Мари Леже. Мы думаем о том, чтобы держать его слегка под давлением и так направлять челюсть в её движениях.
Аделин Тоньютти, Anatomie du Chant, с. 81 Перевод с французского.
Петь при сколиозе
Для певцов со сколиозом, который требует врачебного наблюдения, Аделин Тоньютти приводит его формулу:
искать динамическое равновесие в неравновесии.
Тон голоса и разговор
В La Bonne Voix, своей книге о разговорном голосе и ораторском искусстве, Аделин Тоньютти посвящает раздел беседе с Жан-Мари Леже.
Тон говорит, какую эмоцию мы испытываем
Именно тон, который мы выбираем, говорит о том, какую эмоцию мы испытываем, а значит, и о том, какой эффект мы хотим произвести. […]
Жан-Мари Леже, в книге Аделин Тоньютти La Bonne Voix (Leduc, 2025), с. 135-136 Перевод с французского. Доброжелательность слышна в тоне
Если вы доброжелательны, это будет чувствоваться; когда человек счастлив, это чувствуется. […] Будете ли вы доброжелательны или недоброжелательны, в намерении, это будет восприниматься в тоне, который вы будете использовать.
Жан-Мари Леже, La Bonne Voix, с. 148 Перевод с французского. Получать столько же, сколько отдаёшь, чтобы не истощиться
Разговор как количество, как объём потока: нужно, чтобы то, что вы отдаёте вовне, было примерно равно тому, что вы получаете, чтобы не истощиться. […]
Жан-Мари Леже, La Bonne Voix, с. 85-86 Перевод с французского.
Беззвучное упражнение для диафрагмы от страха сцены
Аделин Тоньютти спросила его, как снова взять под контроль свою диафрагму, когда перед публичным выступлением от страха пересыхает во рту.
[…] что я советую, так это выдохнуть до конца, затем расслабить живот, прежде чем снова сделать мягкий вдох через нос, так всегда лучше, и к тому же плавнее. А потом, когда грудная клетка наполнена, а дыхание задержано, надавить на живот, надуть живот, не дыша. Затем нужно втянуть живот, всё так же не дыша: от этого диафрагма, мембрана диафрагмы, поднимается и опускается, и это позволяет нам регулировать, осуществлять контроль. […]
Выполняйте это упражнение без усилия и прекратите, если закружится голова. При грыже, беременности, гипертонии, заболевании сердца, глаукоме или недавней операции сначала посоветуйтесь со своим врачом.
Три роли нерва
Он выделяет три роли нерва: чувствительность, двигательную функцию и трофику, то есть ответ на потребности организма в питании. Для трофики он приводит пример бега:
Например, когда мы бежим, стопе нужен гораздо больший приток крови, чем когда мы сидим в офисе. Именно нервы позволяют органу измерить свои потребности. Это сеть, которая работает автономно.
Пить перед нагрузкой и перед долгим перелётом
По словам Жан-Мари Леже, еда восполняет затраченные силы, а питьё должно опережать нагрузку.
Из-за очень сухого воздуха в салоне самолёта организм тоже теряет много воды, с потом и с влагой выдыхаемого воздуха. Перед долгим перелётом он советует выпить полтора литра воды сверх обычного количества в промежутке от шести до двух часов до вылета, а затем продолжать пить во время полёта.
Эти советы не подходят, если врач предписал вам ограничить потребление жидкости.
Манипуляция не равна хрусту
Лечить сустав, заставляя его хрустеть, означает добиваться отрыва, похожего на то, как отрывают присоску. Но манипуляция представляет собой изменение оси одной из частей сустава и лишь изредка сопровождается хрустом. Вызывая хруст внутри замкнутой суставной полости, мы получаем превращение небольшого количества жидкости в газ, и именно это физическое превращение мы слышим. Результаты лечения гораздо стабильнее, когда был не хруст (cracking), а настоящая манипуляция. […]
Его тексты в Anatomie du Chant и La Bonne Voix
В книге Аделин Тоньютти Anatomie du Chant (Marabout, 2024) опубликованы одиннадцать врезок «Голос экспертов» за подписью Жан-Мари Леже. Иллюстрации к ней нарисовала Эмма Блан-Тайёр, а Жан-Мари Леже дорабатывал их вместе с Аделин Тоньютти и врачами, участвовавшими в книге, вплоть до окончательной версии июля 2024 года. В книге приводится и его замечание о виде на горизонт в период выздоровления (с. 188). Русский перевод, Анатомия пения («Бомбора», 2026), воспроизводит его врезки.
La Bonne Voix (Leduc, 2025), книга Аделин Тоньютти о разговорном голосе и ораторском искусстве, приводит его советы о речи и тоне голоса.
Anatomie du Chant
Анатомия пения
La Bonne Voix