--- title: "O gesto vocal explicado por Jean-Marie Legé, osteopata" description: "Osteopata especialista em voz, Jean-Marie Legé explica respiração, abdominais, pescoço, postura e medo de palco em Anatomie du Chant e La Bonne Voix." url: https://jeanmarielege.com/pt/explanations/ lang: pt updated: 2026-10-18 --- # O gesto vocal explicado por Jean-Marie Legé Quando Adeline Toniutti escreveu o livro *Anatomie du Chant*, publicado na França e na Rússia, Jean-Marie Legé deu a sua contribuição. Osteopata de atletas de alto nível, de cantores e de músicos de ópera, ele trouxe o seu olhar científico para o gesto vocal como um todo. O método *Anatomie du Chant* é corroborado por 26 especialistas do corpo e da voz. Estas são as contribuições dele. Celular, chamadas e SMS: +33 6 68 80 57 39. Consultório: +33 1 42 57 31 59. 73 ter rue Lamarck, 75018 Paris. [Respiração](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#souffle) · [Abdominais](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#abdominaux) · [Psoas](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#psoas) · [Pescoço e mandíbula](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#cou) · [Postura](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#posture) · [Tom e conversa](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#parole) · [Medo de palco](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#trac) · [Nervos](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#nerfs) · [Beber antes do esforço](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#eau) · [Manipulação](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#manipulation) · [Os livros](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/#livres) ## A respiração, do nariz aos alvéolos ### Inspirar pelo nariz, expirar pela boca > No canto, vamos privilegiar uma inspiração pelo nariz e uma expiração pela boca. […] Quando inspiramos pelo nariz, a corrente de ar chega ao interior do corpo de forma filtrada e temperada. Ela tem tempo de passar por todas as vias aéreas superiores: narinas, coanas e início da traqueia, sem perturbações. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 64 (Traduzido do francês.) _Inspiração, vista anterior da cabeça e do tórax. *Anatomie du Chant*, p. 63, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ### O trajeto do ar até o alvéolo pulmonar > Entre o ar ambiente e o alvéolo pulmonar, o trajeto das vias aéreas é comum à inspiração e à expiração. O aporte de oxigênio pela inspiração e a eliminação de gás carbônico pela expiração criam uma mistura tampão nas vias aéreas. É preciso uma série de ciclos respiratórios sucessivos antes que o ar inspirado chegue ao alvéolo pulmonar. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 11 (Traduzido do francês.) _Vista anterior do tórax: o caminho do ar. *Anatomie du Chant*, p. 12, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ### Os músculos intercostais e o movimento das costelas > Os músculos intercostais se apresentam em dois planos musculares; suas fibras são cruzadas. Quando há um plano que se contrai, ele aproxima as costelas; e quando o outro se contrai, ele abre as costelas. Na inspiração, as costelas se afastam e se horizontalizam. Na expiração, as costelas se aproximam e se verticalizam. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 16 (Traduzido do francês.) _Inspiração, vista lateral esquerda da caixa torácica. *Anatomie du Chant*, p. 16, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## Sem oblíquos, não há abdominais ### Os dois planos dos abdominais > […] São os oblíquos que dão a coesão entre as fibras horizontais do transverso e as fibras verticais do reto do abdome. Sem oblíquos, não há abdominais. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 22 (Traduzido do francês.) _O músculo transverso do abdome. *Anatomie du Chant*, p. 21, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ### Os oblíquos, motores da expiração ativa > […] A contenção dos músculos oblíquos vai, portanto, comprimir a massa visceral e permitir que o diafragma volte a subir, constituindo assim uma coluna de ar. Sem oblíquos, não há expiração ativa […] > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 67 (Traduzido do francês.) _O músculo oblíquo externo do abdome. *Anatomie du Chant*, p. 21, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ### Um músculo abdominal sozinho não tem força > A expiração ativa é realizada graças a todos os músculos da parede abdominal que se contraem, mas que são mantidos e apertados ainda mais pelo transverso. […] É a coordenação sinérgica dos oblíquos, dos retos do abdome e do músculo transverso que cria as forças para a expiração ativa. Os apoios se transferem de uma categoria muscular para outra. Um músculo abdominal mobilizado sozinho não tem eficácia nem força. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 69 (Traduzido do francês.) ### Cantar sem empurrar a barriga para fora > Cantar empurrando a barriga para fora pode provocar uma hérnia, um volume que escapa de um lado ou de outro. Na inspiração, é melhor pensar na expansão atrás, na região dorsal das costelas flutuantes. Se você pensar em encher aqui em primeiro lugar, o resto se faz naturalmente. O períneo é o contra-apoio da nossa inspiração […]. É preciso pensar em relaxá-lo: as pessoas que cantam com o períneo contraído podem ter uma perda de eficácia. […] > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 70 (Traduzido do francês.) _Expiração cantada, vista anterior da cabeça e do tórax. *Anatomie du Chant*, p. 68, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## O psoas, imbricado no diafragma > O psoas está imbricado no diafragma, na parte muito carnuda, muito potente do diafragma. Quando eu giro a perna, isso relaxa nesse nível: a cúpula desce, o mediastino fica relaxado, portanto o coração e os grandes condutos respiratórios e digestivos, e com isso a garganta, ficam relaxados. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 72 (Traduzido do francês.) _Vista anterior da pelve: o psoas e os pilares do diafragma. *Anatomie du Chant*, p. 71, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## O pescoço, a língua e a mandíbula ### O atlas e a voz “velada”, uma ligação observada > A segunda cervical, o áxis, tem uma ação tendinomuscular sobre a língua. Constatei que, quando a primeira cervical, o atlas, está em deslizamento lateral, a voz do paciente fica ‘velada’ e se cansa facilmente. No entanto, não há relação estabelecida no esquema anatômico ou fisiológico. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 47 (Traduzido do francês.) Uma voz velada ou que se cansa rápido deve ser examinada primeiro por um otorrino ou por um foniatra. _Vista lateral da cabeça e do pescoço, com a conexão nervosa entre a língua e a segunda cervical. Prancha da série desenhada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ### Manter o côndilo “pinçado” para guiar a mandíbula > Se quisermos elaborar um movimento de mandíbula ideal quando falamos ou quando cantamos, é preciso imaginar que o côndilo se aproxima, ‘que fique pinçado’, como diz Jean-Marie Legé, osteopata. Pensamos em mantê-lo levemente sob pressão para guiar a mandíbula em seus movimentos. > > Adeline Toniutti, *Anatomie du Chant* (Marabout, 2024), p. 81 (Traduzido do francês.) _Mandíbula bem posicionada, vista lateral. *Anatomie du Chant*, p. 80, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## Cantar com escoliose Para os cantores com escoliose, que requer acompanhamento médico, Adeline Toniutti retoma a fórmula dele: > buscar um equilíbrio dinâmico no desequilíbrio. > > Jean-Marie Legé, citado por Adeline Toniutti em *Anatomie du Chant* (Marabout, 2024), p. 44 (Traduzido do francês.) _Alongamento da nuca e retroversão da pelve, vista lateral. Prancha da série desenhada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ## O tom e a conversa Em *La Bonne Voix*, seu livro sobre a voz falada e a oratória, Adeline Toniutti dedica uma parte à conversa que teve com Jean-Marie Legé. ### O tom diz em que emoção estamos > É o tom que adotamos que diz em que emoção estamos e, portanto, o efeito que queremos produzir. […] > > Jean-Marie Legé, em *La Bonne Voix*, de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 135-136 (Traduzido do francês.) ### A benevolência se ouve no tom > Se você é benevolente, isso vai ser sentido; alguém que está feliz, isso se sente. […] Se você vai ser benevolente ou malevolente, na intenção, isso vai ser percebido no tom que você vai usar. > > Jean-Marie Legé, em *La Bonne Voix*, de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 148 (Traduzido do francês.) ### Receber tanto quanto se emite, para não se esgotar > A conversa é como uma quantidade, um volume de fluxo, é preciso que o que você emite para fora seja mais ou menos equivalente ao que você recebe, para não ficar esgotado. […] > > Jean-Marie Legé, em *La Bonne Voix*, de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 85-86 (Traduzido do francês.) ## Um exercício silencioso do diafragma contra o medo de palco Adeline Toniutti perguntou a ele como retomar o controle do diafragma quando o medo resseca a boca, antes de falar em público. > […] o que eu aconselho é soprar até o fim, depois relaxar o abdome antes de retomar uma inspiração suave pelo nariz, é sempre melhor e é mais progressivo também. E depois, uma vez que a caixa torácica está inflada, com a respiração presa, empurrar a barriga, fazer uma barriga grande sem respirar. Depois é preciso encolher a barriga, sempre sem respirar: isso faz o diafragma subir e descer, a membrana do diafragma, e isso nos permite ter uma regulação, exercer um controle. […] > > Jean-Marie Legé, em *La Bonne Voix*, de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 107-108 (Traduzido do francês.) Faça este exercício sem forçar e pare se sentir tontura. Em caso de hérnia, gravidez, hipertensão, doença cardíaca, glaucoma ou cirurgia recente, peça antes a opinião do seu médico. _O movimento do diafragma durante a respiração, vista frontal. Prancha da série desenhada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ## Os três papéis do nervo Ele distingue três papéis do nervo: a sensibilidade, a motricidade e o trofismo, isto é, a resposta às necessidades nutricionais do organismo. Para o trofismo, ele dá o exemplo da corrida: > Por exemplo, quando corremos, precisamos de um afluxo de sangue muito maior para o pé do que quando estamos no escritório. São os nervos que permitem a um órgão quantificar as suas necessidades. É uma rede que funciona de forma autônoma. > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 42 (Traduzido do francês.) _A distribuição das fibras nervosas no corpo. *Anatomie du Chant*, p. 82, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## Beber antes do esforço e antes de um voo longo Segundo Jean-Marie Legé, o que se come compensa um esforço, enquanto o que se bebe deve antecipá-lo. O ar muito seco da cabine de um avião também faz o corpo perder muita água, pelo suor e pelo vapor da respiração. Para um voo longo, ele aconselha beber um litro e meio de água além do consumo habitual, entre seis e duas horas antes da partida, e depois continuar bebendo durante o voo. Esses conselhos não valem se o seu médico prescreveu uma restrição de líquidos. _Cuidar de si antes de uma performance: esporte, hidratação, sono, alongamentos, alimentação. *Anatomie du Chant*, p. 177, desenho de Emma Blanc-Tailleur._ ## Manipular não é fazer estalar > Tratar a articulação fazendo-a estalar equivale a obter um descolamento semelhante ao de uma ventosa que se descola. Mas uma manipulação é uma mudança de eixo de uma peça da articulação e só raramente se associa a um estalo. Ao fazer estalar dentro de uma cavidade articular que está fechada, obtém-se a transformação de uma pequena quantidade de líquido em gás, e é essa transformação física que se ouve. Os efeitos do tratamento são muito mais estáveis quando não houve cracking, mas sim uma verdadeira manipulação. […] > > Jean-Marie Legé, em *Anatomie du Chant*, de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 178 (Traduzido do francês.) ## Os textos dele em *Anatomie du Chant* e *La Bonne Voix* *Anatomie du Chant*, o livro de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), publica onze quadros “La voix des experts” (a voz dos especialistas) assinados por Jean-Marie Legé. Emma Blanc-Tailleur desenhou as pranchas do livro, e Jean-Marie Legé as aperfeiçoou com Adeline Toniutti e os médicos do livro, até a versão definitiva de julho de 2024. O livro também cita a observação dele sobre a vista do horizonte durante uma convalescença (p. 188). A tradução russa, *Анатомия пения* (Bombora, 2026), traz os quadros dele. *La Bonne Voix* (Leduc, 2025), o livro de Adeline Toniutti sobre a voz falada e a oratória, cita os conselhos dele sobre a fala e o tom. - *Anatomie du Chant*, Adeline Toniutti, Marabout, 2024, 192 páginas, ISBN 9782501190251. O método de Adeline Toniutti em cinco pontos pivô, com onze quadros de Jean-Marie Legé e esquemas aperfeiçoados com ele. [Marabout](https://www.marabout.com/livre/anatomie-du-chant-9782501190251/) · [Amazon](https://www.amazon.fr/dp/2501190254) - *Анатомия пения*, Аделин Тоньютти, Бомбора (Эксмо), 2026, 192 páginas, ISBN 9785042201264. A edição russa de Anatomie du Chant. [Eksmo](https://eksmo.ru/book/anatomiya-peniya-5-osnov-vokalnoy-tekhniki-ITD1438384/) - *La Bonne Voix*, Adeline Toniutti, Leduc, 2025, 288 páginas, ISBN 9791028534516. O livro de Adeline Toniutti sobre a voz falada e a oratória, que cita os conselhos de Jean-Marie Legé. [Leduc](https://www.editionsleduc.com/produit/4037/9791028535100/la-bonne-voix) · [Amazon](https://www.amazon.fr/dp/B0F4MKK4BL) --- - Celular, chamadas e SMS: +33 6 68 80 57 39 - Consultório: +33 1 42 57 31 59 - 73 ter rue Lamarck, 75018 Paris (48.890148, 2.336795) - Com hora marcada, todos os dias, exceto durante os seminários dele; sem agendamento on-line. - Sessão de 45 minutos: 90 euros, em cheque ou em dinheiro (não aceita cartão). - Consultas em francês; Jean-Marie Legé também atende pacientes que falam inglês. - Acesso possível para pessoas com mobilidade reduzida - Jean-Marie Legé no calyp.fr: https://www.calyp.fr/pt/team/jean-marie-lege/ - Idiomas do site: [Français](https://jeanmarielege.com/explications/) · [English](https://jeanmarielege.com/en/explanations/) · [Русский](https://jeanmarielege.com/ru/explanations/) · [Español](https://jeanmarielege.com/es/explanations/) · [Italiano](https://jeanmarielege.com/it/explanations/) · [Português](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/) · [Deutsch](https://jeanmarielege.com/de/explanations/) · [العربية](https://jeanmarielege.com/ar/explanations/) · [中文](https://jeanmarielege.com/zh/explanations/) · [한국어](https://jeanmarielege.com/ko/explanations/) - Sitemap: https://jeanmarielege.com/sitemap.xml · llms.txt: https://jeanmarielege.com/llms.txt Site realizado pelos voluntários da associação CALYP em homenagem ao trabalho único e inestimável do Sr. Jean-Marie Legé. 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