--- title: "El gesto vocal explicado por Jean-Marie Legé, osteópata" description: "Osteópata especialista en la voz, Jean-Marie Legé explica respiración, abdominales, cuello, postura y miedo escénico en Anatomie du Chant y La Bonne Voix." url: https://jeanmarielege.com/es/explanations/ lang: es updated: 2026-10-18 --- # El gesto vocal explicado por Jean-Marie Legé Cuando Adeline Toniutti escribió su libro *Anatomie du Chant*, publicado en Francia y en Rusia, Jean-Marie Legé colaboró en él. Osteópata de deportistas de alto nivel, de cantantes y de músicos de ópera, aportó su perspectiva científica al gesto vocal en su conjunto. El método *Anatomie du Chant* está corroborado por 26 especialistas del cuerpo y de la voz. Estas son sus aportaciones. Móvil, llamadas y SMS: +33 6 68 80 57 39. Consulta: +33 1 42 57 31 59. 73 ter rue Lamarck, 75018 Paris. [Respiración](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#souffle) · [Abdominales](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#abdominaux) · [Psoas](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#psoas) · [Cuello y mandíbula](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#cou) · [Postura](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#posture) · [Tono y conversación](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#parole) · [Miedo escénico](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#trac) · [Nervios](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#nerfs) · [Beber antes del esfuerzo](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#eau) · [Manipulación](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#manipulation) · [Los libros](https://jeanmarielege.com/es/explanations/#livres) ## La respiración, de la nariz a los alvéolos ### Inspirar por la nariz, espirar por la boca > En el canto, vamos a privilegiar una inspiración por la nariz y una espiración por la boca. […] Cuando se inspira por la nariz, la corriente de aire llega al interior del cuerpo filtrada y atemperada. Tiene tiempo de pasar por todas las vías aéreas superiores, las fosas nasales, las coanas y el inicio de la tráquea, sin perturbaciones. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 64 (Traducido del francés.) _Inspiración, vista anterior de la cabeza y el tórax. *Anatomie du Chant*, p. 63, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ### El recorrido del aire hasta el alvéolo pulmonar > Entre el aire ambiente y el alvéolo pulmonar, el recorrido por las vías aéreas es común a la inspiración y a la espiración. El oxígeno aportado por la inspiración y el dióxido de carbono liberado por la espiración crean una mezcla tampón en las vías aéreas. Hace falta una serie de ciclos respiratorios sucesivos antes de que el aire inspirado llegue al alvéolo pulmonar. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 11 (Traducido del francés.) _Vista anterior del tórax: el camino del aire. *Anatomie du Chant*, p. 12, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ### Los músculos intercostales y el movimiento de las costillas > Los músculos intercostales se disponen en dos planos musculares; sus fibras se cruzan. Cuando un plano se contrae, acerca las costillas; cuando el otro se contrae, las abre. En la inspiración, las costillas se separan y se horizontalizan. En la espiración, las costillas se acercan y se verticalizan. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 16 (Traducido del francés.) _Inspiración, vista lateral izquierda de la caja torácica. *Anatomie du Chant*, p. 16, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## Sin oblicuos, no hay abdominales ### Los dos planos de los abdominales > […] Son los oblicuos los que dan cohesión entre las fibras horizontales del transverso y las fibras verticales del recto del abdomen. Sin oblicuos, no hay abdominales. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 22 (Traducido del francés.) _El músculo transverso del abdomen. *Anatomie du Chant*, p. 21, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ### Los oblicuos, motores de la espiración activa > […] La sujeción de los músculos oblicuos comprime, pues, la masa visceral y permite que el diafragma suba, formando una columna de aire. Sin oblicuos, no hay espiración activa […] > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 67 (Traducido del francés.) _El músculo oblicuo externo del abdomen. *Anatomie du Chant*, p. 21, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ### Un músculo abdominal por sí solo no tiene fuerza > La espiración activa se logra gracias a todos los músculos de la pared abdominal, que se contraen, pero que son sostenidos y aún más apretados por el transverso. […] Es la coordinación sinérgica de los oblicuos, los rectos y el músculo transverso la que crea las fuerzas de la espiración activa. El apoyo se desplaza de un grupo muscular a otro. Un músculo abdominal activado por sí solo no tiene eficacia ni fuerza. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 69 (Traducido del francés.) ### Cantar sin empujar la panza hacia fuera > Cantar empujando la panza hacia fuera puede provocar una hernia, un bulto que se escapa por un lado o por otro. Al inspirar, es mejor pensar la expansión por detrás, en la región dorsal de las costillas flotantes. Si piensas en llenar primero ahí, el resto ocurre de forma natural. El perineo es el contraapoyo de nuestra inspiración […]. Hay que recordar relajarlo: las personas que cantan con el perineo apretado pueden perder eficacia. […] > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 70 (Traducido del francés.) _Espiración cantada, vista anterior de la cabeza y el tórax. *Anatomie du Chant*, p. 68, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## El psoas, imbricado en el diafragma > El psoas está imbricado en el diafragma, en la parte muy carnosa, muy potente del diafragma. Cuando giro la pierna, se relaja a ese nivel: la cúpula desciende, el mediastino se relaja, y así el corazón y los grandes conductos respiratorios y digestivos, y con ellos la garganta, se relajan todos. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 72 (Traducido del francés.) _Vista anterior de la pelvis: el psoas y los pilares del diafragma. *Anatomie du Chant*, p. 71, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## El cuello, la lengua y la mandíbula ### El atlas y la voz «velada», un vínculo observado > La segunda vértebra cervical, el axis, tiene una acción tendinomuscular sobre la lengua. He constatado que cuando la primera cervical, el atlas, se desliza lateralmente, la voz del paciente se vuelve “velada” y se fatiga con facilidad. Y sin embargo no hay una relación establecida en el esquema anatómico o fisiológico. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 47 (Traducido del francés.) Una voz velada o que se cansa enseguida debe examinarla primero un otorrino o un foniatra. _Vista lateral de la cabeza y el cuello, con la conexión nerviosa entre la lengua y la segunda vértebra cervical. Lámina de la serie dibujada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ### Mantener el cóndilo «pinzado» para guiar la mandíbula > Para construir un movimiento óptimo de la mandíbula al hablar o al cantar, hay que imaginar que el cóndilo se acerca, “que sigue pinzado”, como dice el osteópata Jean-Marie Legé. Piensas en mantenerlo ligeramente bajo presión para guiar la mandíbula en sus movimientos. > > Adeline Toniutti, *Anatomie du Chant* (Marabout, 2024), p. 81 (Traducido del francés.) _Mandíbula bien colocada, vista lateral. *Anatomie du Chant*, p. 80, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## Cantar con escoliosis Para los cantantes con escoliosis, que requiere un seguimiento médico, Adeline Toniutti retoma su fórmula: > buscar un equilibrio dinámico dentro del desequilibrio. > > Jean-Marie Legé, citado por Adeline Toniutti en *Anatomie du Chant* (Marabout, 2024), p. 44 (Traducido del francés.) _Alargamiento de la nuca y retroversión de la pelvis, vista lateral. Lámina de la serie dibujada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ## El tono y la conversación En *La Bonne Voix*, su libro sobre la voz hablada y la oratoria, Adeline Toniutti dedica una parte a su conversación con Jean-Marie Legé. ### El tono dice en qué emoción nos encontramos > Es el tono que adoptamos el que dice en qué emoción nos encontramos, y por tanto el efecto que queremos producir. […] > > Jean-Marie Legé, en *La Bonne Voix* de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 135-136 (Traducido del francés.) ### La benevolencia se oye en el tono > Si eres benévolo, se va a notar; alguien que es feliz, se nota. […] Si vas a ser benévolo o malévolo, en la intención, se va a percibir en el tono que vas a emplear. > > Jean-Marie Legé, en *La Bonne Voix* de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 148 (Traducido del francés.) ### Recibir tanto como se emite, para no agotarse > La conversación es como una cantidad, un volumen de flujo, hace falta que lo que emites hacia el exterior sea más o menos equivalente a lo que recibes para no acabar agotado. […] > > Jean-Marie Legé, en *La Bonne Voix* de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 85-86 (Traducido del francés.) ## Un ejercicio mudo del diafragma contra el miedo escénico Adeline Toniutti le preguntó cómo recuperar el control del diafragma cuando el miedo seca la boca, antes de hablar en público. > […] lo que aconsejo es soplar a fondo, luego relajar el abdomen antes de volver a hacer una inspiración suave por la nariz, siempre es mejor y también es más progresivo. Y luego, una vez que la caja torácica está hinchada, con la respiración bloqueada, empujar con la barriga, sacar mucha barriga sin respirar. Después hay que meter la barriga, todavía sin respirar: eso hace subir y bajar el diafragma, la membrana del diafragma, y nos permite tener una regulación, ejercer un control. […] > > Jean-Marie Legé, en *La Bonne Voix* de Adeline Toniutti (Leduc, 2025), p. 107-108 (Traducido del francés.) Haga este ejercicio sin forzar y deténgase si se marea. En caso de hernia, embarazo, hipertensión, enfermedad cardíaca, glaucoma o cirugía reciente, consulte antes a su médico. _El movimiento del diafragma durante la respiración, vista frontal. Lámina de la serie dibujada por Emma Blanc-Tailleur para *Anatomie du Chant*._ ## Las tres funciones del nervio Distingue tres funciones del nervio: la sensibilidad, la motricidad y la función trófica, es decir, la respuesta a las necesidades nutricionales del organismo. Para la función trófica, pone el ejemplo de la carrera: > Cuando corremos, por ejemplo, el pie necesita un aflujo de sangre mucho mayor que cuando estamos en la oficina. Son los nervios los que permiten a un órgano cuantificar sus necesidades. Es una red que funciona de forma autónoma. > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 42 (Traducido del francés.) _La distribución de las fibras nerviosas en el cuerpo. *Anatomie du Chant*, p. 82, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## Beber antes del esfuerzo, y antes de un vuelo largo Según Jean-Marie Legé, la comida compensa un esfuerzo, mientras que la bebida debe anticiparlo. El aire muy seco de la cabina de un avión también hace perder mucha agua, por el sudor y por el vaho de la respiración. Para un vuelo largo, aconseja beber un litro y medio de agua además de lo que se bebe habitualmente, entre seis y dos horas antes de la salida, y seguir bebiendo durante el vuelo. Estos consejos no son válidos si su médico le ha prescrito una restricción de líquidos. _Cuidarse antes de una actuación: deporte, hidratación, sueño, estiramientos, alimentación. *Anatomie du Chant*, p. 177, dibujo de Emma Blanc-Tailleur._ ## Manipular no es hacer crujir > Tratar una articulación haciéndola crujir equivale a producir un despegue, algo parecido a despegar una ventosa. Pero una manipulación es un cambio de eje de una pieza de la articulación, y solo rara vez va acompañada de un crujido. Cuando haces crujir algo en el interior de una cavidad articular cerrada, se produce la transformación de una pequeña cantidad de líquido en gas, y es esa transformación física lo que se oye. Los resultados del tratamiento son mucho más estables cuando no ha habido crujido, sino una verdadera manipulación. […] > > Jean-Marie Legé, en *Anatomie du Chant* de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), p. 178 (Traducido del francés.) ## Sus textos en *Anatomie du Chant* y *La Bonne Voix* *Anatomie du Chant*, el libro de Adeline Toniutti (Marabout, 2024), publica once recuadros «La voz de los expertos» firmados por Jean-Marie Legé. Emma Blanc-Tailleur dibujó las láminas, y Jean-Marie Legé las puso a punto con Adeline Toniutti y los médicos del libro, hasta la versión definitiva de julio de 2024. El libro cita también su observación sobre la vista del horizonte durante una convalecencia (p. 188). La traducción rusa, *Анатомия пения* (Bombora, 2026), recoge sus recuadros. *La Bonne Voix* (Leduc, 2025), el libro de Adeline Toniutti sobre la voz hablada y la oratoria, cita sus consejos sobre el habla y el tono. - *Anatomie du Chant*, Adeline Toniutti, Marabout, 2024, 192 páginas, ISBN 9782501190251. El método de Adeline Toniutti en cinco puntos pivote, con once recuadros de Jean-Marie Legé y esquemas puestos a punto con él. [Marabout](https://www.marabout.com/livre/anatomie-du-chant-9782501190251/) · [Amazon](https://www.amazon.fr/dp/2501190254) - *Анатомия пения*, Аделин Тоньютти, Бомбора (Эксмо), 2026, 192 páginas, ISBN 9785042201264. La edición rusa de Anatomie du Chant. [Eksmo](https://eksmo.ru/book/anatomiya-peniya-5-osnov-vokalnoy-tekhniki-ITD1438384/) - *La Bonne Voix*, Adeline Toniutti, Leduc, 2025, 288 páginas, ISBN 9791028534516. El libro de Adeline Toniutti sobre la voz hablada y la oratoria, que cita los consejos de Jean-Marie Legé. [Leduc](https://www.editionsleduc.com/produit/4037/9791028535100/la-bonne-voix) · [Amazon](https://www.amazon.fr/dp/B0F4MKK4BL) --- - Móvil, llamadas y SMS: +33 6 68 80 57 39 - Consulta: +33 1 42 57 31 59 - 73 ter rue Lamarck, 75018 Paris (48.890148, 2.336795) - Con cita previa, todos los días salvo durante sus seminarios; sin reserva en línea. - Sesión de 45 minutos: 90 euros, con cheque o en efectivo (no se aceptan tarjetas). - Consultas en francés; Jean-Marie Legé también atiende a pacientes de habla inglesa. - Acceso posible para personas con movilidad reducida - Jean-Marie Legé en calyp.fr: https://www.calyp.fr/es/team/jean-marie-lege/ - Idiomas del sitio: [Français](https://jeanmarielege.com/explications/) · [English](https://jeanmarielege.com/en/explanations/) · [Русский](https://jeanmarielege.com/ru/explanations/) · [Español](https://jeanmarielege.com/es/explanations/) · [Italiano](https://jeanmarielege.com/it/explanations/) · [Português](https://jeanmarielege.com/pt/explanations/) · [Deutsch](https://jeanmarielege.com/de/explanations/) · [العربية](https://jeanmarielege.com/ar/explanations/) · [中文](https://jeanmarielege.com/zh/explanations/) · [한국어](https://jeanmarielege.com/ko/explanations/) - Sitemap: https://jeanmarielege.com/sitemap.xml · llms.txt: https://jeanmarielege.com/llms.txt Sitio web realizado por los voluntarios de la asociación CALYP para rendir homenaje al trabajo único e inestimable del señor Jean-Marie Legé. 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